Envie de maigrir, j'ai la solution!!!
Posté le 16 Novembre 2005 00h53:17 par lenox  de Boissy (94 - Val-de-Marne) - 8 messages - 2 sujets lancés |
ici je propose, pour ce kil le souhaite,un programme pour maigrir ou pour prendre de la masse.
des programmes difficiles, mais ki porte se fruits
durée du programme:
- 8 semaines pour la prise de masse,
- 12 semaines pour maigrir.
des amateurs, des courageux?!!!envoyez moi vos kestions!!!!
vous serez op pour cette été!!!!!!!!
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Posté le 16 Novembre 2005 13h22:39 par braziliangirl g trouvé mon amesoeur sur amesoeur.com ^^ de rio de janeiro (Brésil) - 15 messages - 2 sujets lancés |
| euh quelle est ta recette magique? moi je pensais que cétait faire bcp de sport et manger équilibrer....
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Posté le 16 Novembre 2005 17h51:25 par petitarbre de paris (75 - Paris) - 190 messages - 10 sujets lancés |
| herbalife?
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Posté le 16 Novembre 2005 18h36:08 par ancien membre (ID 4961) - 397 messages - 13 sujets lancés |
| alors dr lenox? que faut-il manger? quels exercises faut-il faire?
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Posté le 16 Novembre 2005 20h53:06 par lecharmant de Blida (Algérie) - 1266 messages - 57 sujets lancés |
| moi je propose le regime hahahahaha
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Posté le 20 Novembre 2005 21h41:48 par filou de St germain les corbeil (91 - Essonne) - 699 messages - 161 sujets lancés |
| Moi je di , bouf ce que tu veu du moment que tu fai du sport ^^ .lol
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Posté le 20 Novembre 2005 22h57:59 par lavraikala de toulon (13 - Bouches-du-Rhône) - 376 messages - 9 sujets lancés |
faites l'amour pas la guerre....
hey hey
tjs la frase la ou i fo moi didonc...
jsui tro fière de moi
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Posté le 21 Novembre 2005 18h47:21 par krikri_91 de evry (91 - Essonne) - 24 messages - 1 sujet lancé |
salut lenox!! moi jve bien savoir ce ki faut faire pour prendre de la masse en 8 semaines. J'attends tes conseils 
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Posté le 23 Novembre 2005 23h21:39 par marion819 de St germain les corbeil (91 - Essonne) - 315 messages - 4 sujets lancés |
| pfff! absolument pas besoin de maigrir!!! (eu.. on se contact discretos ok?) :p
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Posté le 24 Novembre 2005 00h29:56 par gandalf de paris (75 - Paris) - 2525 messages - 14 sujets lancés |
| m'en tape peux manger comme je veux j'grossis pas . La nature est bien faite hein ? ca rageant hein ?lol
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Posté le 24 Novembre 2005 10h55:58 par ancien membre (ID 4961) - 397 messages - 13 sujets lancés |
hé lenox on attend toujours !!! 
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Posté le 06 Décembre 2005 13h18:44 par cagliostro qui ki veux un bisou???allez c'est gratis et sans consequenses....lol de ma grotte!!lol (84 - Vaucluse) - 5536 messages - 121 sujets lancés |
| suis sur qui fo faire ramadan sans manger la nuit!!lol
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Posté le 06 Décembre 2005 13h22:08 par cagliostro qui ki veux un bisou???allez c'est gratis et sans consequenses....lol de ma grotte!!lol (84 - Vaucluse) - 5536 messages - 121 sujets lancés |
| il y a aussi les scarabée de "la momie"(rapide,efficace et pas cher!)
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Posté le 06 Décembre 2005 23h08:27 par gandalf de paris (75 - Paris) - 2525 messages - 14 sujets lancés |
| tu brule tes calories au chalumeaux .. radical
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Posté le 07 Décembre 2005 21h58:10 par cagliostro qui ki veux un bisou???allez c'est gratis et sans consequenses....lol de ma grotte!!lol (84 - Vaucluse) - 5536 messages - 121 sujets lancés |
| g toujours ete pour pas faire 36fois la meme chose!!les regimes yoyo c pas pour moi,expliquer un truc a quelqu'un qui a pas envie de comprendre c pareil, c comme s'acharner a ecrire avec un crayon qui fonctionne pas ou que l'encre a seché fo que ca marche ou c'est pas la peine!!
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Posté le 23 Décembre 2005 00h10:24 par lenox de Boissy (94 - Val-de-Marne) - 8 messages - 2 sujets lancés |
matin:
- 1 verre de jus de fruit
- 2 bananes
- 4 tranche de pain de mie complet avec du beurre
ou un grand bol de muesli avec du lait demi écrémé
- 200 g de fromage blanc 0%
a 10h30
-1 prise de protéines*
midi
- 200 g de viande aux choix
- 200g feculents (riz, pâtes,pommes de terre)
- 1 yaourt de nature
- 1 fruit
a 16h00
- 1 prise de protéines
diner
- 200 g viande ou poisson
- legumes verts à volonté+3 cuillères à soupe d'huile d'olive(IMPORTANT)
zest de citron
- 200g feculents (riz, pâtes,pommes de terre)
- 1 yaourt de nature
- 1 fruit
au coucher
- 200g de fromage blanc 0%
- 1 prise de protéine
pour la proteine si tu es de ceux ki prenne du gras facilement, je te conseil de prendre de la whey là y'a ke ton muscle ki grossi.sinon dans le cas contraire prend un gainers(la tu grossi direct mais attention si tu arrete la muscu.)
je m'excuse encore pour le retard...
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Posté le 02 Janvier 2006 00h22:09 par wasitadream de lille (59 - Nord) - 203 messages - 7 sujets lancés |
Moi veux bien maigrir...j'peux donner 4-5-6 kilogs a ceux qui en demandent!!!...
J'ai commencé mon régime y'a deux semaines...
Au programme : fois gras! 
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Posté le 02 Janvier 2006 16h04:38 par petitezou love u de viry chatillon (91 - Essonne) - 580 messages - 8 sujets lancés |
mais t'es pas grosse toi au dessus!!!
ben pour maigrir faut moins manger....enfin faut tenter de diminuer les quantités...faire du step...et puis avoir des petites occupations...pour pas penser a notre peti estomac...
et boire tt les matins un jus de citron mélanger dans de l'eau tiède...
bien sur faut etre motivée...alors moi jarrette toujours au bout de 2semaines...mais la les vacances sont finies...donc je vais my remettre des demain!!!
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Posté le 02 Janvier 2006 16h52:11 par wasitadream de lille (59 - Nord) - 203 messages - 7 sujets lancés |
C'est pas bon du jus de citron dans de l'eau tiède!!  
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Posté le 12 Février 2006 00h17:20 par lenox de Boissy (94 - Val-de-Marne) - 8 messages - 2 sujets lancés |
la ya pa de secret fo taffé
je vous donnerai prochainemen mon programme pour maigrir
en 12 semaine
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Posté le 12 Février 2006 19h17:02 par petitezou love u de viry chatillon (91 - Essonne) - 580 messages - 8 sujets lancés |
| moi je my remet lundi...pas demain mais celui d'après après les vacances...
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